近期,多地中小學校因傳染病而班級停課。冬春交替季節,細菌及病毒種類繁多,氣溫多變使得人體免疫力不穩定等,易造成甲流、諾如病毒感染等傳染病高發,食物中毒也較為容易發生。
食育作為培養兒童養成健康飲食行為和生活方式的一種途徑,可以通過以下內容預防感染傳染病、提升免疫力。
如何預防甲流、諾如病毒感染以及食源性疾病?
1.注意室內環境衛生,保持室內通風;
2.保持良好的手部衛生,飯前、便后、加工食物前后尤其要注意洗手;
3.注意飲食安全衛生,蔬菜瓜果徹底洗凈;生熟食物和用具分開處理和存放;烹飪食物要煮熟,尤其是貝類等海鮮類食品更要煮熟煮透;烹調食物盡可能當餐烹調當餐食用(最好是2小時內食用),如要存放要保證在安全的溫度下(5攝氏度以下或60攝氏度以上)放置,如有吃剩的食物,應放入冰箱,食前徹底加熱;注意使用安全的食材和飲用水,不選用野生植物或野生蘑菇。
4.患病期間需居家隔離,患者要勤洗手,保持手衛生,盡量不要和其他健康的家人近距離接觸;
5.患者家庭要做好消毒,對患者嘔吐物或糞便污染的環境和物品可使用含氯制劑進行消毒。
合理膳食提升免疫力
1. 合理營養、均衡膳食對提升免疫力、維持健康至關重要,飲食要注意保持注意食物多樣性,多吃蔬果、奶類、大豆、雜糧,適量增加魚、禽、蛋、瘦肉、等優質蛋白質食物。
2.患者康復期間尤其要注意清淡飲食,葷素搭配、少鹽少油,主動足量飲水,切忌暴飲暴食。
3.用餐時倡導使用公筷公勺,杜絕浪費。
來源:綜合國家食品安全風險評估中心、四川疾控