5月20日，在第33個“中國學生營養日”當天，由首都保健營養美食學會主辦，更健康、自然之恩、麗貴小熊糖、時時養、美國西梅協會協辦的”2022中國食育大會暨百場公益直播啟動會”線上圓滿召開！主題為“知營養 會運動 防肥胖 促健康“！
“中國學生營養日”由首都保健營養美食學會創始人、中國營養學泰斗于若木先生發起，其目的在于廣泛、深入宣傳學生時期營養的重要性，大力普及營養知識。以此為契機，我們舉辦此次食育大會，邀請到國內權威營養專家、食育專家匯聚一堂，切磋研討，總結開展食育教育的經驗，推動中國食育工作，促進學生素質的全面發展。
愛心基金會會長、原美國FDA科學家翁永凱致辭，今天的新冠病毒變異層出不窮，疫情防控形勢嚴峻。“勤洗手、 戴口罩、打疫苗、做核酸”已經家喻戶曉。但是，接種新冠疫苗只是提升機體免疫功能的方法之一，而要擺脫目前防疫中的被動局面，從根本上抵御疾病，還是要靠我們保持人體自身均衡的免疫力，即便生了病，也有強大的自愈力來恢復健康。未來在中國，我們亟需開展大規模的社會動員，來推動全民健康和全民健身運動，倡導主動健康、積極預防，營造有力的社會支持環境，提升全體民眾自我保健意識與疾病預防能力，少生病、晚生病。只有這樣，才能變被動為主動，當疾病或疫情來臨時，立于不敗之地。這其中最難的是改變人的觀念、改變行為、改變生活習慣。所以我們要從兒童和?少年抓起、從食育入手，培養每一個孩子從小擁有維護終身健康的能力!
世界衛生組織健康教育中心顧問、歐洲自然科學院院士孫樹俠做《科學烹飪·保障健康》專題報告。孫媽媽說，烹飪是膳食計劃的重要組成部分，學習烹飪，做好一日三餐既可以最大化地保留食物營養價值、控制食品安全風險，又可享受食物天然風味，實現平衡膳食。烹飪過程中，不恰當的烹飪方法會造成營養素流失；同時，某些烹調方法會導致有害物質的產生，所以選擇正確的烹調方法是烹飪過程中十分重要的部分。
原中國營養學會副理事長、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長翟鳳英做《兒童青少年營養狀況與改善》專題報告。她說，隨著生活水平的提高，外食、外賣越發普遍，高油、高糖、高鹽食品大比例占據互聯網飲食，兒童青少年的營養狀況面臨諸多挑戰，微量營養素缺乏、超重肥胖等。在膳食結構不合理的同時，我國兒童青少年的身體活動普遍不足，不利于保持健康體重、預防疾病。數據顯示，我國6-17歲兒童青少年的身體活動不足率高達86%，超重肥胖率高達19%。想要改善此狀況，必須要家校聯合，進行膳食知識的普及，根據最新發布的《中國學齡兒童膳食指南（2022）》內容，吃好早餐，合理選擇清潔衛生、營養豐富的零食；天天喝奶，足量飲水，不喝或少喝含糖飲料；每日進行60分鐘以上的中高強度身體活動，增加戶外活動時間，減少視屏時間。
中國人民解放軍總醫院第八醫學中心營養科主任左小霞做《食育教育從孕媽抓起》專題報告。她說到，如果寶寶總是會出現沒有胃口、不喜歡吃東西、消化吸收不良等問題時，追溯既往就會發現，他的媽媽在懷著他的時候飲食狀況一般情況下也是胃口不好，可能是吃飯過程緊張匆忙、常被外界干擾打斷，或者是吃飯沒有規律。因此，孕媽要想日后少為寶寶的飲食問題操心，在孕期就要開始培養良好的飲食習慣，做到三餐定時、三餐定量、三餐定點、營養均衡且食物種類多樣化，這樣的良好飲食習慣會影響到胎兒，讓胎兒習慣此類的飲食模式，更重要的是，擁有良好飲食習慣的孕媽，一定會孕育出健康且聰明的寶寶。
中國營養學會科普工作委員會委員、大連中心醫院營養科主任王興國做《兒童肥胖防控迫在眉睫》專題報告。他提到，當下兒童肥胖防控主要有三大難點和三大關鍵點。
三大難點：
1、致胖環境難以改變，外賣和外出就餐越來越普遍；飲食文化和飲食習慣；疫情封鎖、線上學習；
2、家長的作用無從發揮， 家長不遵循健康生活方式，不重視孩子體重管理，不掌握管理孩子體重的有效方法，沒有人/機制為家長提供幫助；
3、學校/幼托機構的行動遠遠不夠，營養午餐、健康學校、在校每天一小時體育鍛煉、把烹飪和營養知識作為小學生勞動課的任務群之一；
三大關鍵點：
1、不吃糖果、薯片等超加工零食，不喝含糖飲料；推薦水果、堅果、奶類等作為零食；
2、減少視屏時間，越少越好；增加身體活動時間；保證事宜的睡眠時間；
3、分餐制，便于培養兒童飲食好習慣；減少在外就餐，少吃外賣；少吃西式快餐。
日本大阪體育大學健康科學博士、西安體育學院教授李協榮做《兒童肥胖與科學運動》專題報告。她說到，隨著人們的物質水平得到了極大提高，兒童肥胖問題也越來越嚴重，肥胖也導致兒童患慢性疾?。ü谛牟?、糖尿病等）的幾率越來越高。此外，肥胖對于兒童心理也會產生很大影響。這一切，除了飲食結構問題以外，更重要的原因就是因為缺乏運動，只有通過科學的運動，才能讓兒童擺脫掉肥胖問題，擁有健康的體格?？茖W的運動，能增強兒童心肺功能，并預防心腦血管疾??；消耗體內多余熱量，有助控制體重；松弛神經，消除精神壓力；增添生活情趣，亦可提供與別人相處和合作的機會，借此建立友誼。
北京大學第三醫院運動營養學研究員、博士生導師艾華做《兒童健康從會選食物開始》專題報告。艾華老師從四個方面講解如何選擇食物：
1、根據《中國居民膳食指南（2022）》平衡膳食八準則選擇食物；
2、不同類別食物中含有營養素及有益成分的種類和數量不同，每人或每個家庭均應有每天的膳食設計和規劃，按需選購備餐；
3、挑選食物的原則：挑選新鮮食物、挑選營養密度高的食物、挑選當地應季食物、看營養標簽和生產日期、考慮成本，物美價廉；
4、合理選擇零食，優選奶制品、蔬果和堅果，零食應新鮮衛生易消化，不喝或少喝含糖飲料；可選高膳食纖維零食，可促進腸道蠕動，改善便秘、有益于腸道益生菌生長，例如加州西梅。
首都保健營養美食學會會長、食育推動計劃發起人王旭峰做《小標簽 大學問》專題報告。他說到，許多人逛超市買食品，就認準品牌，很少有人會“精挑細選”去關注食品外包裝的那些營養信息。正所謂“病從口入”，許多慢性疾病、肥胖者都是一口一口吃出來的。如何預防？還得看營養標簽！這里面透露著大大的學問。他提出學會五看標簽，選出健康食品。一看日期、二看名稱和類別、三看配料表、四看營養成分表、五看特殊標簽。總之，生活需要細細去品味。購買食物時品牌固然重要，但不要盲目聽信廣告用語。按需、合理的選擇，有節制、有限度的吃，這樣才能最大限度守住健康。
首都保健營養美食學會副會長、高級營養配餐師李潤庭做《兒童營養配餐原則》專題報告。她說到，兒童營養配餐，就是按兒童身體的需要，根據食品中各種營養物質的含量，設計一天、一周或一個月的食譜，使兒童攝入的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等幾大營養素比例合理，即達到均衡膳食。簡單講，就是要求膳食結構多種多樣，谷、肉、果、菜無所不備。她還從兒童的營養需求到食材選擇，從食物搭配到食物烹飪原則，再到食譜設計都做了非常詳細的解讀和指導。
首都保健營養美食學會副會長、人力資源和社會保障部高級營養講師、國家高級健身教練孫升東做《兒童少年的體重管理》專題報告。他說到，兒童少年的健康成長離不開科學的運動。運動是健康成長的重要保障，也是管理好體重和預防慢性疾病的重要手段。運動中，兒童青少年的肌肉和骨骼接受外界刺激，這有利于其肌肉和骨骼的發育，長期科學地進行運動可增大兒童少年的胸圍和呼吸肌的力量，從而提高其肺活量，增強其心肺功能。還能緩解焦慮和緊張，減少甚至消除負面情緒，從而提升兒童少年的心理健康水平。同時，運動還有助于兒童少年理性地對待挫折，樹立正確的人生觀。
孫老師還從兒童運動原則、肥胖兒童運動、兒童運動的全面性、兒童力量訓練注意事項等多方面講解兒童運動的重要性。
本次大會，我們還現場發布了首都保健營養美食學會理事、食育推動計劃食育專家委員、知名青年歌手鑫洋的最新單曲，中國健康從業者之歌《健康夢想》。此歌曲是由首都保健營養美食學會會長王旭峰于2016年與著名詞作家李飛、著名作曲家黃哲共同創作，并與國內多位知名營養師共同演唱的中國第一首“營養師之歌”。之后在首都保健營養美食學會和王旭峰會長的大力支持下，2021年9月，鑫洋開始了改編創新《健康夢想》的進程，此次鑫洋再度邀請著名音樂人李凱稠擔任制作人，共同打造繼《健康中國我行動》之后又一首聚焦“健康”主題并適合全民傳唱的主旋律流行歌曲。
全新版本流行搖滾曲風《健康夢想》已于5月20日“中國學生營養日”當天全網重磅上線，向全國廣大營養師及健康教育工作者們獻禮致敬！
會議最后，啟動了百場公益直播活動，在5月21日-6月8日，將會有百位食育人為我們帶來一場場精彩的食育盛宴，共同推動中國的食育發展！
健康中國的集結號已吹響，食育踐行已經開始，食育從娃娃抓起，用行動積蓄力量，用食育改變未來。相信我們的星星之火，終將燎原。
