金秋十月，丹桂飄香。如何在這個季節轉換之際，調整身心，養精蓄銳，以最佳狀態迎接冬日挑戰，甘泉路街道計生協聯合康寧匯為老服務中心和甘泉陽光社工站共同為轄區內特殊人群開展了二場健康科普活動。
動動手指捶捶肩
健康“艾”你近一點
“手指操”是老年人自我健身的保健運動,長期鍛煉可以通過刺激手部的經絡穴位，延緩指節運動衰退，改善血流和代謝功能，有效預防或減輕指部肌群萎縮，同時也起到預防心腦血管疾病的發生。近期，在甘泉片區暖心家園就開展了一場“九九重陽敬老愛老”的中醫養生主題活動。在場的老人們跟著老師的示范，認真、有節奏地練習著。經過一套簡單的“手指操”，很多老人都感覺到身體微微發熱，有的明顯感到頸椎輕松了。隨后，大家跟著老師“三輕一重”的節奏體驗了一把時下流行的艾草養生捶。通過識別和輕錘穴位：百會穴，八髎，足三里，人體的膽經，淋巴經脈，八虛等等，疏通經絡，緩解肩頸、腰部疼痛，愉悅身心。“這個艾草養生錘比木質的更柔軟，又不像棉花的軟塌塌，打在后背上真的太舒服了。”有個阿姨笑著說回家也要用它幫老伴敲敲后背。
“三減三健”控體重
樂享秋日好時光
“三減三健”是指“減鹽、減油、減糖；健康口腔、健康體重、健康骨骼”。近期，在甘霖初級職業技術學校開展了一場“食”尚前沿，“飲”領健康主題活動。在“健康警鐘”環節，由社工引領，通過詳實的數據和生動的案例，深刻揭示了高鹽、高油、高糖食物對健康的潛在危害，特別是青少年糖尿病發病率的攀升，讓在場的女生們深切體會到健康飲食的緊迫性和重要性。進入“均衡膳食”環節，女生們積極分享晚餐清單，并借助膳食寶塔的解讀，學會了科學搭配食物，確保營養均衡。經過自我審視，不少女生紛紛表示將積極調整飲食習慣，向更加健康的生活方式邁進。為了更具體地幫助女生們管理體型，活動還引入了BMI計算和熱量視頻，引導她們合理控制體重。這一環節再次強調了健康飲食與適量運動相結合的重要性，女生們紛紛表示將珍惜這次難得的學習機會，努力成為自己健康的主宰者。
下一步，甘泉路街道將繼續傳播健康、快樂的種子，以豐富多彩的活動提高居民自我健康管理意識，培養熱情陽光的生活態度，激發活力，與健康相約。
