“端午佳節至,粽香飄滿巷”。粽子是我國一種特有的節令食品。端午節食粽子的傳統飲食習俗,千百年來,在中國盛行不衰。粽子清香淡雅,口味多樣,軟糯滑膩可口,頗受人們喜愛。
一、選粽有門道,品質要確保
挑選粽子時,應在正規渠道購買,選擇資質、證照齊全的商家。對于包裝粽子,要確保包裝完好,同時注意標簽中配料表、生產日期、保質期、生產者或經銷者名稱、地址和聯系方式、貯存條件等內容。新鮮粽子,粽葉應包裹完好,粽體新鮮完整,粽葉顏色應為墨綠、黃綠、淡黃,粽子氣味要清香,無哈喇味或酸敗味,粽葉過于鮮艷應警惕。
二、自制粽子鮮,衛生要記牢
制作粽子時,應確保新鮮和衛生。到正規場所購買具有品質保證的食材。推薦使用新鮮粽葉,不要購買顏色過于鮮艷翠綠的粽葉,如用干粽葉,使用前要用水泡或水煮軟化。盡量使用松緊適度的素色棉麻線捆扎。自制過程中的食材、器皿、工具要注意清潔衛生,生熟、葷素材料分開,避免交叉污染。特別需要注意的是粽子要蒸熟煮透后再食用,自制粽子可用高壓鍋、小火燜煮等方式加工。
三、儲存要恰當,保存有技巧
粽子營養豐富,含水較高,容易酸敗,保存粽子時,包裝粽子要按照產品標識要求的環境條件存放,不要超過保質期,打開包裝袋后的粽子,室溫存放不要超過2小時。新鮮粽子要少量購買,隨買隨吃。自制粽子不易儲存,應隨包隨吃,避免反復凍融,確保食材新鮮。
四、食用需適量,健康最重要
粽子是一種富含糯米和谷類的食物,具有高糖、高能量的特點,注意適量食用,可以搭配蔬菜、水果、豆漿、湯羹等食物,既營養均衡,又有助于消化。對于老人、兒童、胃腸功能虛弱人群、糖尿病患者等,建議少食用粽子,避免對身體造成影響。易敏人群應注意查看包裝上的配料表和相關提示信息。
供稿單位:應急處(食品抽檢處)、北京市食品檢驗研究院