作者：
[日]巖間范子/主編，[日]山本省三/文，[日]山高真紀子/圖等等
出版社:
陜西人民教育出版社
適合年齡：
3-6歲兒童
內容簡介：
本套繪本共5冊，包括《怎么吃飯才營養》、《吃了長個子的紅色食物》、《吃了有力氣的黃色食物》、《吃了不生病的綠色食物》以及《吃好了才健康的鹽和水》。這是一套教孩子認識食物、學會健康飲食的圖畫書，由日本著名營養學專家傾心為3-6歲兒童編寫，通過淺顯的文字和趣味的圖畫，生動地介紹了促進身體發育的紅色食物、增長力氣的黃色食物、維持生命的鹽和水，以及預防疾病的綠色食物。這套書用紅、黃、綠三種顏色建立孩子健康的飲食觀念，培養孩子良好的飲食習慣，呵護孩子健康成長。
《怎么吃飯才營養》——
怎么吃飯才營養呢？食物中富含各種營養成分，紅色食物中的營養能夠造血，促進肌肉、骨骼和牙齒生長，黃色食物中的營養能夠讓身體充滿活力，而綠色食物中的營養則能調節身體的狀態。只有每天均衡地攝入三種營養，身體才會保持健康。
《吃了長個子的紅色食物》——
雞蛋、肉類和牛奶等食物中含有大量的蛋白質和鈣，我們將這類食物稱為“紅色食物”。蛋白質的作用是造血和促進肌肉生長，鈣的作用是促進骨骼生長。每天吃不同種類的紅色食物，我們的身體才能保持健康。如果沒有攝入足量的蛋白質和鈣，身體就會出現貧血、乏力等癥狀，不利于身體發育。
《吃了有力氣的黃色食物》——
稻米和馬鈴薯等含有豐富的碳水化合物，色拉油和黃油等含有營養物質脂類，而白糖中含有帶甜味的營養物質糖分，這些食物被稱為“黃色食物”。黃色食物中的營養進入體內后，會轉變成身體運動所需的能量，我們的身體因此也會充滿活力。
《吃了不生病的綠色食物》——
黃瓜、茄子和西紅柿等蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質等營養物質，還有膳食纖維，可以調節我們的身體狀態，穩定我們的情緒，還能讓我們遠離疾病。這些蔬菜都屬于綠色食物。除了紅色、黃色、橙色和紫色的蔬菜，水果、蘑菇和海藻等也屬于綠色食物。
《吃好了才健康的鹽和水》——
鹽和水是維持生命的重要物質，健康的生活離不開它們。不過，攝入不足或過量，容易出現出現肚子痛、頭痛或頭暈等癥狀，影響身體健康。鹽有很多作用，比如調味、防止食物腐敗，以及促進消化等；另外，夏季容易出汗，水分流失快，需要多喝水。
